Deze eerste blog voelt als de eerste schooldag. Ik her inner mij het inpakken van schoolspullen in de rugzak. Die ruikt zelfs als nieuw. Wat staat mij vandaag te wachten? Benieuwd als ik was naar lesrooster, klasgenoten en docenten. En dat is precies waar mindfulness over gaat: nieuwsgierig zijn naar wat hier&nu en straks te beleven valt. Ik weet nu nog niet wat ik ga schrijven, maar laat mijn hart spreken. Mindful worden is immers aandacht hebben voor wat zich aandient.
Net als op school al gauw bij een vervelend vak of onprettige leraar gaat, komen we ook als deelnemer in het dagelijks leven vanzelfsprekend ongemak tegen. Nog vóór de tune van je mobile al overprikkeld wakker? Of een klusje erbij op je werk lekker zeg, had ik er soms om gevraagd? Leer in het bezig zijn je niet te ergeren maar eerst eens te vertragen. Oefen met eet-, zit- of loopmeditatie en ervaar vanzelf dat je niet permanent aanstaat. Zelfs hersencellen worden dan anders geprogrammeerd, blijkt uit evidence based science.
Mindful is dus niet wat weleens gedacht wordt: vaag gedoe, zweverig, iets voor watjes. Mindfulness is ook niet zware kost, maar vaak licht en speels. Dus als het even niet lukt: “hey stresskip ben je er weer?” En dóór. 🙏🏽
