Mindfulness in Zeist – Vind innerlijke rust bij Mintraas
Welkom bij Mintraas, jouw begeleider in mindfulness in het hart van Zeist. Ik, Steeph Custers ben gecertificeerd mindfulnesstrainen en biedt trainingen aan die je helpen stress te verminderen, meer focus te krijgen en met aandacht in het moment te leven.
Bij Mintraas kun je elke dinsdagavond deelnemen aan online sessies van drie kwartier, waarin meditatie en yoga centraal staan. Elke sessie biedt momenten van rust en verbinding, zeker in een tijd van agressie en weinig respect. Zelfs met af en toe meedoen, word je kalmer en bewuster. De combi van meditatie & yoga versterkt dat.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel. Het helpt je om:
- Stress en piekergedachten te verminderen
- Beter om te gaan met emoties
- Meer te genieten van het leven
- Bewuster keuzes te maken
Onze trainingen zijn gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBSR-programma (Mindfulness-Based Stress Reduction), dat effectief is gebleken bij het verminderen van stress en het verbeteren van het algemeen welzijn.
Jouw mindfulness training in Zeist
Bij Mintraas bieden we de 8-weekse MBSR-training aan, bestaande uit:
- Duur per les 2 x 1 uur + pauze
- Acht opeenvolgende lessen
- Stiltedag altijd online
- Deelnemer in groep van 3 tot 10 personen
- Starttijden: live op vrijdag 9.45 uur en online op donderdag 20.30 uur
- Locatie: live in Zeist & online via Zoom meeting
- Praktische oefeningen voor thuis
- Persoonlijke begeleiding door Steeph Custers.
De trainingen vinden plaats in kleine groepen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en het delen van ervaringen.
Waarom kiezen voor Mintraas in Zeist?
- Gecertificeerde en ervaren trainer
- Centrale locatie in Zeist of online
- Kleinschalige groepen voor persoonlijke aandacht
- Mogelijkheid tot vergoeding via zorgverzekeraar
Mijn deelnemers ervaren na afloop meer rust, betere concentratie en een verhoogd gevoel van welzijn.
Gratis proefles mindfulness in Zeist
Wil je kennismaken met mindfulness? Meld je aan voor een gratis proefles en ontdek wat mindfulness voor jou kan betekenen.
klik HIeronder voor het aanbod van mintrAAS