Meditaties

Meditaties

Mindfulness is evidence based. We leren namelijk met oefeningen vaker en meer in de kalmte-modus te zijn. Als we teveel in de actieve modus staan dan raken we letterlijk over-spannen. Voordat we het weten staan we voortdurend ‘aan’! Tijdens mijn sessies krijg je live door mij begeleide oefeningen. Hieronder eerst een korte oefening en daarna enkele yoga-houdingen met tot slot een wat langere meditatie. Ga staan om te bewegen of op een gemakkelijke stoel zitten om te mediterenen gun jezelf een paar minuten